廖康煌 主任
华肤皮肤病医院首席专家
患有脂溢性脱发要注意什么
发布日期：2021-04-05
问题小标：脂溢性脱发要注意什么?
问题描述：患有脂溢性脱发要注意什么?
网友回复： 1、首先正确搭配饮食，患者要调整好自己的日常饮食，同时适当进行辅以食疗，主食可以搭配紫米、紫薯、玉米、黑米等食物。辅食要多吃含维生素高的果蔬，如胡萝卜、菠菜、黑木耳、油菜、葡萄、樱桃等。特别是一些深色的食物，如红枣、紫葡萄、黑豆、桑葚等，建议患者多吃黑芝麻，因为黑芝麻富含亚油酸，有利于头发的生长，但也不要吃太多，因为芝麻油脂含量高，吃多会加重头发油腻的现象。适当补充维生素，多吃新鲜蔬菜和水果。
2、患者日常三餐要以清淡的食物为主，不要吃高脂肪、高糖的食物，否则会加重头发出油，不利于头发生长，但不是说不可以吃肉，患者可以吃牛肉、瘦肉、猪肝、鸡肉、鱼肉。
3、不要用过热或过冷的水洗头发，用温水洗头是最好的，也不要直接把洗发水倒在头发上。
4、记住不要太频繁洗头，隔天洗一次就可以了，还要避免使用去油力太强的洗发水。
5、学会正确梳理头发，学会科学护发。
6、抽烟喝酒、喝咖啡对头发生长不利，要尽量避免。
7、生活中工作和休息要有规律，保持充足的睡眠，保持精神愉悦，有时间要多运动。
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